Hice algo como esto cuando era un niño pequeño. Comenzaría normalmente mi paso, pero al final de cada paso me saldría el talón y estaría alerta. Esto solo continuó hasta que tenía alrededor de 8 años y se curó a sí mismo, por lo que no es útil para usted.
No estoy seguro de que esto desarrolle problemas en la rodilla y la espalda, pero supongo que podría. Me preocuparía más de inmediato por la fascitis plantar, un problema con el arco de su pie.
Yo sugeriría que poco a poco te entrenes para no hacerlo, al principio solo unos minutos a la vez cada día. Camina despacio, conscientemente, y no de puntillas. Vea cómo se siente esto mientras lo hace. Cuando se sienta bien, acelere un poco y vea si puede continuar.
También podría tratar de estirar suavemente las pantorrillas, que pueden ser bastante apretadas por la flexión constante en cada paso.