El levantamiento de pesas es promocionado como un programa de práctica sólida para construir la masa inclinada mientras se deshace de las tiendas grasosas. A pesar de todos los impactos externos de la práctica en su cuerpo, también hay impactos internos. El ejercicio, especialmente los programas de cardio y levantamiento de pesas, afectan significativamente su marco seguro. Dependiendo de su nivel de ejercicio, su marco insensible se actualiza o perdura, como lo indican David I. Mostofsky, Shlomo Yehuda y Norman Salem, creadores de “Grasas no saturadas: funciones fisiológicas y conductuales”.
Ejercicio contundente
Los levantadores de pesas entusiastas tienen una tendencia a tomar después de un entrenamiento estricto normal, terminar con bebidas saludables y unas horas pasadas en el centro de recreación. En medio de un informe reciente dirigido por el USDA Human Nutrition Research Center on Aging en la Universidad de Tufts en Boston, se entregaron cronogramas completos de práctica de halterofilia y resistencia a ocho miembros sanos de 22 a 33 años y seis sólidos de 65 a 80 años. viejos miembros. Esta revisión infirió que después de 12 semanas no hubo ningún cambio o deterioro del trabajo de marco invulnerable en ninguno de los agregados, lo que demuestra que el levantamiento de pesas enérgico no tiene ningún impacto en la capacidad regular de su cuerpo para luchar contra la contaminación y la enfermedad.
Ejercicio directo
El levantamiento de pesas directo y otras prácticas pueden afectar de manera efectiva su marco de trabajo insensible que su socio más contundente. La práctica directa disminuye el empuje, por lo tanto, considera que su cuerpo cree más plaquetas blancas para combatir la enfermedad, como afirmó la entrenadora de bienestar Cindy Brotherston de Inspirations Personal Training. En momentos de estrés, su estructura segura se ve sofocada, lo que lo deja vulnerable a ataques virales y bacterianos. Brotherston afirma que su concentración se desvía de sus inconvenientes en medio de sesiones directas de levantamiento de pesas.
Ejercicio ligero
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La práctica de la luz puede parecer perfecta para las personas que no son tan dinámicas físicamente como otras; en cualquier caso, los impactos de la luz, el levantamiento de pesas esporádico realmente pueden forzar su marco insensible. Esta cepa se debe a que usted no está reduciendo constantemente su nivel de bienestar, según “Grasas insaturadas: funciones fisiológicas y conductuales”. El estrés no se mitiga a largo plazo y su cuerpo no está siendo acondicionado y mantenido tan sólido como debería ser. El movimiento ligero y esporádico no es un reemplazo perfecto para el ejercicio normal, ya sea levantamiento de pesas o ejercicios cardiovasculares.
Las contemplaciones
El levantamiento de pesas no es para todos. Ciertas restricciones pueden impedirle levantar pesos de más de 5 a 10 lbs. Continuamente asesorar a su médico antes de comenzar cualquier práctica o régimen de levantamiento de pesas. Conozca sus puntos de confinamiento y no intente superar esos puntos de ruptura, o puede estar en mayor peligro de daño.
