Al leer sobre temas médicos (no importa quién sea el autor), debe comprender la diferencia entre la opinión y los estudios clínicos revisados por pares. Cuando se trata de mi salud, tiendo a descartar la opinión y atenerme a los hechos. Si el reclamo no tiene un historial (muchos años) de estudios clínicos reproducibles independientes revisados por pares que lo respalden, carece de una base fáctica. Lee esa oración de nuevo … palabra por palabra.
Si Monastyrsky publicara su afirmación (especialmente sin ensayos clínicos controlados científicamente) en una revista científica o médica revisada por pares, sería examinado y completamente avergonzado.
La fibra reduce el cáncer de mama – Citas Fuente:
E. Warner. Una onza de prevención del cáncer de mama: probemos por una libra. Cancer Epidemiol. Biomarcadores Prev. 2012 21 (5): 705 – 706
Q. Li, TR Holford, Y. Zhang, P. Boyle, ST Mayne, M. Dai, T. Zheng. La ingesta de fibra dietética y el riesgo de cáncer de mama por la menopausia y el estado del receptor de estrógenos. Revista Europea de la Nutrición 2012 NA (NA): NA
J.-Y. Dong, K. He, P. Wang, L.-Q. Qin. La ingesta de fibra dietética y el riesgo de cáncer de mama: un metanálisis de estudios prospectivos de cohortes. A.m. J. Clin. Nutr. 2011 94 (3): 900 – 905
D. Aune, DSM Chan, DC Greenwood, AR Vieira, DAN Rosenblatt, R. Vieira, T. Norat. Riesgo de cáncer de mama y fibra dietética: una revisión sistemática y metaanálisis de estudios prospectivos. Ana. Oncol. 2012 23 (6): 1394 – 1402
¿Qué comida vegetariana debería comer un niño de 20 años en el verano para tener un buen cuerpo?
¿Qué es una recomendación para una buena dieta para un mini corte de 1 mes?
B. Agricultor, BT Larson, VL Fulgoni III, AJ Rainville, GU Liepa. Un patrón dietético vegetariano como un enfoque denso en nutrientes para el control de peso: un análisis de la encuesta nacional de examen de salud y nutrición 1999-2004. J Am Diet Assoc 2011 111 (6): 819 – 827
C. Chitchumroonchokchai. Fibra dietética e ingesta de fitato de estrictos vegetarianos tailandeses adultos. Asia Pac J Public Health 1995 8: 10 1995 8 (NA): 10-13
GR Howe, T. Hirohata, TG Hislop, JM Iscovich, JM Yuan, K. Katsouyanni, F. Lubin, E. Marubini, B. Modan, T. Rohan. Factores dietéticos y riesgo de cáncer de mama: análisis combinado de 12 estudios de casos y controles. J. Natl. Inst. Cáncer 1990 82 (7): 561 – 569
La fibra reduce el colesterol – Citaciones de fuentes:
Berryman CE, Preston AG, Karmally W, Deckelbaum RJ, Kris-Etherton PM. Efectos del consumo de almendras en la reducción del colesterol LDL: una discusión de los mecanismos potenciales y las direcciones futuras de investigación. Nutr Rev. 2011 Abr; 69 (4): 171-85.
Judio S, AbuMweis SS, Jones PJ. Evolución de la dieta humana: vinculando nuestra dieta ancestral con los alimentos funcionales modernos como un medio de prevención de enfermedades crónicas. J Med Food. 2009 Oct; 12 (5): 925-34.
La fibra reduce el estrógeno – Citaciones fuente:
Mills PK, Beeson WL, Phillips RL, Fraser GE. Hábitos dietéticos e incidencia de cáncer de mama entre los adventistas del séptimo día. Cáncer. 1989 1 de agosto; 64 (3): 582-90.
Goldin BR, Adlercreutz H, Gorbach SL, Warram JH, Dwyer JT, Swenson L, Woods MN. Patrones de excreción de estrógenos y niveles plasmáticos en mujeres vegetarianas y omnívoras. N Engl J Med. 1982 Dec 16; 307 (25): 1542-7.
Aubertin-Leheudre M, Hamalainen E, Adlercreutz H. Dietas y niveles hormonales en mujeres posmenopáusicas con o sin cáncer de mama. Nutr Cancer 2011 de mayo; 63 (4): 514-24.
Esos son solo algunos de los miles de estudios independientes revisados por pares (y reproducibles) sobre el tema.
Lo que mejoraría su digestión, evacuaciones intestinales y su salud en general es comprender lo que realmente es una dieta saludable (en oposición a la opinión) y seguirla.
