Honestamente, ¿hasta dónde te gustaría ir?
No tengo idea de cuánta masa muscular ya tienes. Sin embargo, 200 lb a 5’7 es un poco pesado y debido al hecho de que estás haciendo la pregunta, me imagino que no estás contento con tu físico.
Yo diría que un peso perfectamente bueno para ti sería de 170-180 libras.
Con eso en mente, verificaría la respuesta que brindé aquí: la respuesta de Matthew Cocking a ¿Cómo puedo desarrollar músculo de forma efectiva y perder grasa usando un protocolo intermitente de ayuno y entrenamiento con pesas a la altura de Ellington Darden, Arthur Jones, etc.?
¡Esto debería ayudar a determinar qué y cuánto debería comer para lograr su objetivo! 🙂
¡Espero que esto ayude!
¿Puedo comer galletas de trigo integral durante la pérdida de peso?
¿Comer demasiado es malo para ti?
¿Cómo tener una buena dieta? ¿Cómo puedo ser vegano y ponerme en contacto con mi alma interior?
Si desea saber algo sobre capacitación, no dude en enviarme un PM y ¡lo ayudaré tanto como pueda!