Para mí, el movimiento es lo primero que hay que hacer para mantener un estilo de vida saludable. Divertirse / ser feliz es probablemente la segunda cosa más importante. Si puedes combinar los dos, estás en algo 🙂
Los trabajos de programación generalmente te ofrecen mucha libertad en comparación con otros trabajos de oficina donde también te puedes sentar frente a una computadora todo el día:
- Horario flexible.
- Pocas reuniones y otras citas.
- Totalmente aceptable para ser un poco raro 😉
Esto abre muchas oportunidades para estar saludable:
- Haga alguna actividad física que disfrute:
- antes del trabajo,
- como una forma de ponerse a trabajar (correr, andar en bicicleta, etc.)
- durante el trabajo / almuerzo / en el medio del día,
- después del trabajo
- como una forma de llegar a casa del trabajo (correr, andar en bicicleta, etc.),
- Haga algunos micro ejercicios directamente en su escritorio durante el día. En cuclillas, perro boca abajo, flexiones, etc.
- Cambia entre diferentes posiciones de trabajo durante el día. Ponte de pie si tienes un escritorio de pie. Ponte de pie / siéntate en tantas posiciones diferentes que puedas imaginar. Muévete un poco mientras estás de pie.
