NO TOME NUNCA PRODUCTOS O PÍLDORAS ADELGAZANTES
Esa es una receta para el desastre. El único momento en que deberían usarse es si tiene una salud terrible y está bajo la supervisión de un médico. Incluso entonces solo si no puede perder peso del modo correcto.
Si crees que vas a transformarte del tamaño del luchador de sumo para convertirte en un modelo deportivo, no es probable que suceda. Incluso la gente más perdedora no llega allí. Eso no significa que no puedas bajar de peso y ser el que mejor se vea y que tu ADN te permita.
Para convertirte en la persona más delgada que quieres ser, debes darte cuenta de que no puedes ser delgado / en forma y continuar con tus hábitos alimenticios actuales. No puede ser delgado / apto y continuar con su vida sedentaria actual. Tu nivel de actividad debe aumentar y tus hábitos alimenticios deben cambiar. Estos cambios son de por vida. Si recurre a viejos hábitos, no solo recurrirá a su peso anterior, sino que será aún más pesado (aumenta de peso a medida que envejece).
La solución es comenzar lentamente y mejorar gradualmente su nivel de actividad y sus hábitos alimenticios a lo largo del tiempo. Piensa a largo plazo. Mientras seas más delgado y más en forma que tu estado hace 6 meses, estás teniendo éxito. No busque la pérdida de peso dramática, que es poco común a menos que sea el mayor perdedor.
Le sugiero que lea los siguientes dos artículos sobre la pérdida de peso:
Lo único que debe saber sobre los planes de pérdida de peso
¡Cómo ser delgado para la vida!
También recomiendo el libro, “comer de por vida” por la Dra. Ann Kulze.
¿El tenis es una buena forma de ponerse en forma?
¿Cuáles son los beneficios de saltar 5 veces al día a los 14?
¿Qué posturas de yoga son buenas para mejorar el poder de la memoria?
¿Las rutinas de cardio son una buena opción para comenzar un plan de pérdida de peso?
Por último, debe moverse durante 30 minutos por día. (no todos los días)
Puede correr, trotar, bailar, caminar rápido, nadar, practicar yoga, tenis o lo que sea. Si está interesado en un programa de entrenamiento en el hogar, le sugiero jillian michaels 30 días shred. Se puede encontrar en el sitio web con los artículos.
SÍ, USTED PUEDE HACER ESTO !!
-Mate
