¿Los polvos para suplementos de salud son la mejor fuente de nutrientes esenciales para las mujeres?

Las mujeres necesitan calcio más que los hombres y es por eso que la ingesta de polvos de suplementos enriquecidos con nutrientes es una necesidad para ellos.

Las mujeres de todas las edades, estatura, peso, así como el nivel de actividad tienen al menos una cosa en común: todas necesitan ciertos nutrientes que nuestro cuerpo no produce, sin embargo tienen la necesidad de funcionar adecuadamente.

La mayoría de los profesionales están de acuerdo en que la mejor fuente de nutrientes esenciales son los alimentos integrales: “Obtenemos una gran variedad de nutrientes al comer frutas, verduras, cereales integrales y grasas saludables, a menudo en proporciones perfectas”, dice un experto en nutrición para mujeres. “Raras veces hacemos más o menos”.

Dicho esto, es difícil saber con 100% de certeza que estamos obteniendo nutrientes precisamente adecuados para evitar los síntomas de deficiencia y las enfermedades relacionadas. Una ayuda en tal caso, suplementos de salud en polvo para proporcionar la mejor nutrición para las mujeres ! Si tiene o está en riesgo de una deficiencia vitamínica o mineral, por ejemplo, puede ser el caso para las mujeres o los vegetarianos que esperan, en ese caso su médico podría tener que intervenir aconsejándole que tome un suplemento.

Su elección de tomar un suplemento depende de su dieta, así como de la recomendación del médico. “Cuando se piensa en tomar suplementos, las mujeres deben pensar en huesos, bebés y barrigas”, dice Glassman. “Se requiere una densidad ósea adecuada para evitar la osteoporosis, una cantidad suficiente de folato es indispensable para la fertilidad y el desarrollo fetal, y una cintura sana reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y crónicas. Las mujeres también deben cargar los nutrientes que son vitales para evitar enfermedades crónicas en el futuro “.

En estos suplementos, la proporción de calcio debería ser más que cualquier otro nutriente, ya que ayuda de diversas maneras a alcanzar una buena salud.

Calcio

¿Que hace?
Hace además de mantener fuertes los huesos y los dientes; ayuda a los músculos y vasos sanguíneos a contraerse y expandirse; secreta hormonas; y dirige mensajes a través del sistema nervioso.

¿Porqué lo necesitas?
Su cuerpo necesita calcio para construir y mantener huesos fuertes. Por lo tanto, el consumo de calcio es esencial para los adultos mayores, principalmente las mujeres posmenopáusicas, cuya descomposición ósea va más allá de la formación, causando la pérdida ósea y un mayor riesgo de osteoporosis con el tiempo. “Las mujeres comienzan a perder densidad ósea en sus 20 años”, dice Mary Ellen Camire, Ph.D., profesora de nutrición en la Universidad de Maine en Orono. “El calcio es tu única defensa, y debes comenzar a tomarlo a partir de hoy mismo”.

Donde encontrarlo?
Productos lácteos, por ejemplo, leche, queso y yogur, así como verduras de hoja verde oscuro, por ejemplo, brócoli y col rizada

Además, hay muchos polvos de suplementos enriquecidos con nutrientes disponibles en el mercado indio que pueden ayudar a proporcionar a cada mujer la proporción correcta de nutrientes requeridos diariamente. Estos polvos de suplementos deben ser parte del plan de dieta saludable para las mujeres .