No verá los resultados durante la noche. Sin embargo, debe notar una caída de 5-10 lb en su primer día, pero esto es todo el peso del agua (carboHIDRATOS, como en el agua, hace que el cuerpo retenga agua. Cuando deje de consumir carbohidratos, su cuerpo perderá el peso del agua como loco, pero volverá en el momento en que tenga hidratos de carbono y agua nuevamente).
A partir de ahí, debe notar el cambio en las escalas bimensuales (o al menos lo hago con las fotos de progreso). Solo mirar el espejo por sí solo no funciona para perder grasa. El proceso es simplemente demasiado lento para obtener una lectura precisa.
Obtenga su grasa corporal medida cada 2 semanas también y pésese. Si el peso total no baja, probablemente consuma demasiadas calorías (incluso si está comiendo 0 carbohidratos, puede mantener o aumentar de peso).
Toma de 4 a 12 semanas para pasar por una transformación total para la mayoría de las personas.
Si estás de mal humor, está funcionando. Si te sientes bien, probablemente no estés haciendo lo suficiente.
