Su mejor apuesta sería el entrenamiento con pesas. El entrenamiento con pesas desarrolla músculos que aumentan su BMR. El entrenamiento con pesas también suprime la grelina (hormona del hambre) que puede ayudarlo a comer menos. También aumenta la hormona del crecimiento y las testosteronas y ambos ayudarán a la pérdida de grasa. Si está interesado en aprender más sobre el entrenamiento con pesas y la pérdida de grasa, puede consultar mi video detallado aquí:
Ahora déjame explicarte la reducción de manchas. No puedes simplemente reducir la grasa del vientre. Para reducir la grasa de su vientre, debe perder grasa del vientre y rara vez puede hacer una mala alimentación. Te recomendaría comer con un déficit calórico sensible para comenzar a perder grasa corporal.
Si necesita ayuda, puede consultar mi tutorial detallado sobre las calorías óptimas para la pérdida de grasa:
Espero que esto ayude.
