Todo depende de qué
- Estás comiendo todo el día
- Entrenamiento que estás haciendo
- Tu consumo de agua
- Cantidad de sueño
- Niveles de estres
¿Qué estás comiendo todo el día?
- ¿Cómo puede una comida ayudarlo a perder peso? ¿Alguna asignatura, por ejemplo aprobar en matemáticas te ayudará a pasar la clase V, no a la derecha? Lo mismo aplica aquí
- Lo que está consumiendo todo el día, lo que está consumiendo y a qué hora se lo está comiendo todo.
- Lo más importante, solo perderás peso si
- Déficit de calorías creado y mantenido
¿Qué tipo de entrenamiento estás haciendo?
- ¿Vas al gimnasia y no rompes una maldición? Por favor, ni siquiera llames al ejercicio.
- Su ritmo cardíaco debe ser de 140-170 lpm para estar en el modo de quema de grasa.
- También debería haber una mezcla de entrenamiento cardiovascular y de fuerza.
- Debe quemar al menos 500 calorías en el gimnasio y luego comer limpio.
- Recuerde siempre, una mala dieta mata todos sus esfuerzos en el gimnasio.
Tu consumo de agua
- Si mantienes tu cuerpo hidratado, solo entonces tu cuerpo funcionará como debería y eliminará todas las toxinas.
- Pierde su agua a través de sudor y llamadas a la naturaleza, por lo que siempre es importante mantenerse hidratado o puede que tenga que soportar un desequilibrio electrolítico.
Cuanto tiempo duermes?
- La Universidad de Columbia descubrió que las personas con al menos 6 horas de sueño tranquilo, tienden a ser más activas, productivas y viven más tiempo.
- Es posible que se sorprenda al ver que no dormir lo suficiente interfiere con su pérdida de peso, por lo que obtener ese sueño para su cuerpo.
¿Qué tan estresado estás?
¿Puede una dieta de helado ser buena para bajar de peso?
¿Cuándo jugo cuál es la mejor cantidad si solo estoy complementando una dieta normal?
¿Qué tienen en común las dietas de pérdida de peso más exitosas?
¿La eliminación de piel suelta después de la pérdida de peso siempre causa grandes cicatrices feas?
- El estrés está directamente relacionado con muchas enfermedades relacionadas con el estilo de vida, el aumento de peso, la obesidad y la resistencia a la insulina entre muchas otras.
- Sé fresco y feliz, haz tu mejor esfuerzo y deja el resultado, no te preocupes por eso. Tu salud es lo más importante, nada más importa en este mundo.
- Si no estás sano, entonces nada más importa.
Sí, una simple Dalia Khichdi no cambia nada, hay muchos factores que juegan un papel en la pérdida de peso y el control del peso.
Espero que esto ayude. Tenga un buen día.
