Hay algunos ejercicios donde la respiración contribuye significativamente a la seguridad. Deadlifts y squats, por ejemplo, colocan una gran carga sobre tu espalda. La forma y la postura adecuadas permiten que los músculos de la espalda estabilicen la espalda y esto fortalece esos músculos. Si respiras profundamente antes de comenzar el movimiento, solo exhalas al final del movimiento, tus pulmones estarán llenos de aire que te ayudará a estabilizar tu espalda desde adentro hacia afuera durante todo el movimiento.
Por lo tanto, la respiración no solo es esencial para que sus músculos funcionen de forma adecuada y efectiva durante un ejercicio, sino que también puede contribuir a la estabilidad estructural de su movimiento. Realmente es una gran diferencia que puedes sentir. ¡Intentalo!
