¿Cuál es la forma más rápida y efectiva de comenzar un sueño lúcido?

La forma más rápida es usar una inducción mnemotécnica antes de ir a dormir y tener una configuración de alarmas múltiples. Use frases como “la próxima vez que esté en un sueño sabré que estoy soñando” para la inducción. Primera alarma después de 150 minutos. Siguiente 3-4 alarmas en un intervalo de 85 minutos. También use el control de realidad usando alarmas en un intervalo menor de 50 minutos. Yo diría que 47 es suficiente.

Advertencia: esto lo hará más consciente de sus sueños, pero puede afectar la calidad de su sueño. No lo use más de 10 días seguidos cada mes. Me refiero a las alarmas nocturnas. Los controles de realidad y la inducción pueden continuar indefinidamente.