Según los términos convencionales, se requiere que un adulto promedio duerma por lo menos 7 horas todos los días para que el cerebro funcione a su máximo potencial.
Los patrones de sueño difieren para las personas de varios grupos de edad. Puedes buscarlo en el artículo a continuación-
https://sleepfoundation.org/how-…
Bueno, hay una manera de pasar este régimen y dormir por solo 3-4 horas y no enloquecer, la respuesta es
Sueño polifásico
Es un patrón de sueño que puede engañar a su cerebro para lograr el sueño REM tan pronto como se duerma.
El sueño REM es lo que su cuerpo realmente requiere y usted tiene aproximadamente 2-3 horas de sueño REM durante su siesta promedio de 7 horas.
Genial, ¿cómo lo logras?
Puede lograr esto dividiendo su patrón de sueño en pequeñas partes que cubran aproximadamente 4 horas en total por día.
Eugene Dubevoy es el gerente de proyecto que practica el mismo proceso. Explicó cómo realizar esta hazaña en detalle en el enlace del artículo a continuación.
http://readbi.in/zCiHFZ
