Los beneficios físicos de correr, si corres por lo menos 30 minutos 3 o más veces a la semana, mejoras la forma física y el tono muscular y la salud del corazón. Como dijo el Dr. Kenneth Cooper hace muchos años, si estás ejecutando más que eso, te estás postulando para algo más que para estar en forma.
Él no estaba diciendo que no, él solo señaló que NO NECESITAS hacerlo.
Comencé a correr cuando tenía 30 años porque necesitaba bajar de peso. Durante varios años terminé perdiendo 50 libras, y una vez que alcancé mi peso natural, ha sido fácil de mantener en mis años sesenta.
Lo que me enganchó a correr fue correr carreras. Descubrí que no son solo para gente rápida, y existe una tremenda camaradería y respeto entre todos los competidores. Tenemos una carrera en mi ciudad que atrae a 20 000 corredores, y casi todo el recorrido está lleno de espectadores, animando a todos desde el principio hasta el final. Cada año, siento que estoy en el Super Bowl.
Además de disfrutar las carreras, cuando corro en un grupo, parece ser el único deporte donde puedes conversar mientras lo haces. De hecho, es la mejor manera de saber que estás ejecutando un ritmo adecuado. Cuando corro solo, que es la mayor parte del tiempo recientemente, disfruto de la soledad relajada, estar afuera para jugar, mirar el paisaje.
Después de 32 años, incluso cuando el clima es malo, o si me siento cansado, sigue siendo la mejor parte de mi día.
