Creatina, Aceite de pescado (sustituto, nueces, chía y lino), Hierro, Multivitaminas, Verdes, Vitamina D, Proteína. Todos estos son importantes para ayudar a prepararse para carreras de larga distancia, pero la mejor ruta sería ponerse en contacto con un nutricionista. Además, si hay grupos en ejecución, puedes obtener buenos consejos de ellos.
La mayoría de las tiendas de zapatos que se especializan en zapatillas para correr solo suelen tener grupos en ejecución y puedes encontrar algunas en el sitio web de Meetups. Recibo muchos consejos para correr distancias desde aquí. Es mucha información, pero vale la pena.
Buena suerte con tu maratón !!!
