A veces trato de usar una máscara ocular para evitar que la luz penetre en mis ojos a través de los párpados. Pero todavía siento que la habitación está llena de luz. ¿Porqué es eso?

En términos prácticos, el mundo externo es solo una fuente de información que tu cerebro usa para percibir una imagen. Cualquier presión sobre la retina puede hacer que produzca una imagen clara. Por lo tanto, si usa algún tipo de cubre ojos, asegúrese de que no sea demasiado apretado, ya que esto puede estimular la retina para producir una imagen.

Hablando filosóficamente, la percepción ocurre en tu conciencia, donde tu perceptor interno realmente aprecia una “visión”.

Técnicamente, la corteza visual utiliza estímulos de la retina para crear una imagen e informar a su conciencia de esto. Tenga en cuenta que uso la palabra “crear”. Lo que ves, es en realidad una interpretación de la imagen de koan basada en la experiencia pasada. Hay una cantidad significativa de interpretación que la corteza visual realiza antes de enviar la señal a su conciencia. Por lo tanto, las imágenes formadas en la retina, ya sea del mundo exterior o causadas por un tirón mecánico en la retina causan un estímulo que puede interpretarse de manera bastante diferente de lo que “realmente es”

Duermo mejor cuando estoy trabajando o caminando fuera la mayor parte del día, como regular y saludable, y tengo unas pocas horas para relajarme antes de acostarme.

Si cualquiera de estas cosas está sesgada en una dirección diferente, dormir puede ser difícil.

Le sugiero que examine sus actividades fuera de las horas de sueño. Largas horas frente a los dispositivos electrónicos y fuera del sol, la falta de actividad o la mala alimentación pueden afectar el sueño tanto como cualquier otra cosa. Cuando se esfuerza por dormir cualquier ruido o luz menor, real o imaginaria, puede hacer que su mente se concentre en eso en lugar de relajarse y le permita entrar en el sueño. Piénsalo.