¿Hay alguna fórmula para dormir rápido en la noche?

Para dormir uno debe estar casi libre de estrés (justo antes de dormir) entonces lo que generalmente hago es tratar de visualizar la escena que me da la experiencia más pacífica, por ejemplo, me gusta acostarme en el césped junto al lago bajo un cielo despejado con un volumen bajo de agua flujo de ruido y me quedo dormido muy rápido, esto me ayuda, no sé si es aplicable a otros