¿Por qué las dietas de moda son malas para ti?

Las dietas de moda son malas para ti porque son unilaterales y pretenden ayudarte a lograr un objetivo, pero no lo hacen.
1. La dieta de pomelo, por ejemplo, fue una dieta de moda de Hollywood para bajar de peso. Hay muy pocas grasas saludables, proteínas insuficientes, carbohidratos balanceados, minerales y vitaminas faltantes para hacer de esto una dieta sostenible. Por lo general, se realiza durante varios días y luego se abandona. Uno de los efectos secundarios peligrosos es la interferencia con una enzima hepática, el citocromo P-450 (citocromo P450: nueva nomenclatura e implicaciones clínicas), que interfiere con el metabolismo de muchas drogas. El enlace incluye un ejemplo de un paciente con Coumadin, un anticoagulante que hizo que la sangre fuera mucho más delgada que antes cuando el paciente recibió antidepresivos que interferían con el citocromo P-450. La toronja como estos antidepresivos también está interfiriendo con esta enzima hepática.
2. El Master Cleanse es otra dieta de moda que implica beber té y jugo de limón. Se supone que limpia su sistema, pero no hace eso. En cambio, conduce a la deficiencia de proteínas, vitaminas y minerales. Puede conducir a la deshidratación y la pérdida de electrolitos, así como a la función intestinal deteriorada. Se puede esperar que cualquier peso perdido durante el ayuno se recupere una vez que se detiene la dieta.
3. Dieta del tipo de sangre: esta es otra dieta de moda muy popular que conduce a animadas discusiones en cócteles. La teoría de las dietas de tipo sanguíneo es que las personas con diferentes tipos de sangre digieren las lectinas de forma diferente y si las personas que no tienen el tipo de sangre correcto comen alimentos que no son adecuados para ellos, desarrollarían diversas enfermedades. Esta teoría ha sido probada por científicos, doctores y nutricionistas y no está respaldada por evidencia científica: las dietas de tipo sanguíneo carecen de evidencia de respaldo: una revisión sistemática. En otras palabras, las personas que creen en este tipo de dieta de moda restringen innecesariamente sus dietas y podrían llegar a ser deficientes en nutrientes que eventualmente pueden conducir a enfermedades.
En resumen, las dietas de moda son malas para ti porque son unilaterales, no entregan lo que prometen y pueden ser malas para tu salud.