La alimentación adecuada le proporciona energía y, por lo tanto, aparte de su rutina de ejercicios, necesita tener un plan de nutrición optimizado para sus necesidades, cronograma y actividades actuales. Reduzca los alimentos no deseados, procesados, refinados y manufacturados de su dieta, y comience a comer más vegetales, proteínas y grasas saludables (almendras, nueces, semillas de lino, semillas de chía). No concéntrese en la nutrición y comience a darse cuenta de cómo se siente después de comer. Si te hace sentir enérgico, continúa. De lo contrario, busque realizar cambios positivos en su patrón de alimentación.
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Buena suerte !
