¿Cuándo debe hacer una desintoxicación de dieta y con qué frecuencia debe hacerlo?

Para agregar a la respuesta de Craig:

Casi todo lo que dice “desintoxicar” su cuerpo, desde envolturas a almohadillas para pies hasta limpiezas de jugos, es sumariamente BS.

Su cuerpo no necesita ayuda para desintoxicarse, para eso sirven sus riñones y su hígado.

La mayoría de los “limpiamientos” están hechos de diuréticos, laxantes y estimulantes. No existe evidencia que respalde la idea de que ninguno de los complementos de limpieza o desintoxicación disponibles brinden beneficios de salud a largo plazo.

Otra nota: la pérdida de peso que muchas personas experimentan se debe a la misma razón por la que muchas personas pierden tanto peso en dietas de choque: restricción calórica severa. O los diuréticos los han hecho perder mucho peso del agua. De cualquier manera, los beneficios a largo plazo son casi nulos. De hecho, los estudios han indicado que las dietas de desintoxicación a menudo reducen la tasa metabólica basal del cuerpo en su lucha por conservar energía, lo que lleva a un rápido aumento de peso una vez que se reanuda una dieta normal.

[fuente]

Ya tiene órganos dedicados a eliminar materiales dañinos de su cuerpo: el hígado y los riñones. Sí, hay toxinas en el medio ambiente que consumimos: el ozono y el plomo, entre otras cosas, se han relacionado con una serie de problemas de salud, incluido el cáncer. Pero beber jugo de limón y canela, o participar en sofocos de varios tipos, o usar “envolturas” no hace nada para ayudar a deshacerse de ellos. A menudo gravan sus órganos de formas en que no están sujetas a impuestos (las envolturas son probablemente inofensivas en lo que a eso respecta).

Algunas de las conductas en las que podemos participar, como el consumo excesivo de alcohol, pueden suprimir el sistema inmunitario, pero eso no es lo mismo que estar lleno de “toxinas”. Su propio cuerpo ya está trabajando horas extras, y lo mejor que puede hacer para mantenerlo es consumir granos integrales, muchas verduras y asegurarse de que su consumo de agua sea adecuado.

Entonces si, nunca