¿Cuál sería la mejor manera de lograr que las personas alimenten hábitos saludables?

La clave es centrarse realmente en los aspectos positivos en lugar de los negativos. Cada vez que comienzo una dieta o un programa de ejercicios, tan pronto como empiezo a enfocarme en el hecho de que no puedo comer chocolate o que me tengo que levantar temprano, siempre termino haciendo trampa en mi dieta o ejercicio. Cuando me centro en los cambios positivos que puedo hacer, estoy más emocionado y emocionado.

Otra clave es asegurarse de hacer cambios paulatinos en lugar de seguir adelante y tirar los artículos que no sean de frutas / verduras en la despensa o en el refrigerador y luego reponerlos con zanahorias o galerías. Los cambios drásticos nunca duran a largo plazo.

Explore nuevas comidas saludables una vez por semana y solo conserve las recetas o alimentos que disfruta. No hay forma de que nadie pueda mantener un estilo de vida con alimentos que odian.

En lugar de centrarnos en hacer ejercicio, debemos centrarnos en el disfrute del movimiento de nuestro cuerpo. Ir a caminar, practicar senderismo, practicar deportes, ir de compras son todas formas de movimientos físicos divertidos.

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¡Espero que esto ayude y buena suerte!

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