Si bien mis días varían, mis mañanas son muy rutinarias. Creo que encontrarás que mi respuesta a esta pregunta proporciona una idea de por qué soy tan fanático de un ritual matutino: la respuesta de Sharon Feldman Danzger a ¿Cuál es tu ritual matutino?
Fuente de la foto: Pixabay
Las rutinas matutinas pueden ser muy importantes para el éxito y la productividad.
Lo primero que hago cada mañana es decir, en voz alta, “Hoy va a ser un gran día”. Trae una sonrisa a mi cara todas y cada una de las veces.
En los últimos 5 años, he estado desarrollando mi rutina matutina “ideal”. Debido a algunos problemas de espalda, comencé con una serie de estiramientos para ayudar a fortalecer mi centro y calentar mis músculos. Hago esto en mi PJ antes de vestirme y no me pierdo ni un día … nunca.
¿Cuál es la mejor rutina y dieta a seguir cuando trabajas en el turno de noche?
¿Está bien para mí hacer mi rutina de ejercicios con amigdalitis?
Cómo mantener una rutina saludable
¿Cuáles son algunas pequeñas cosas que podría agregar a mi rutina para estar más saludable?
Hace aproximadamente 3 años, agregué una meditación de 2 minutos que desde entonces he trabajado hasta 10 minutos. Esta rutina de 15 minutos me ayuda a sentirme más despierto, conectado a tierra y listo para un día productivo.
Hay una gran charla de TED: El secreto feliz para un mejor trabajo, que discute la importancia de una buena actitud y su conexión con el éxito.
Hay rutinas diarias que pueden ayudar a aumentar su positividad que incluyen: gratitud, diario, ejercicio, meditación y actos de bondad al azar. La conclusión fantástica que hace es que un cerebro positivo es un 31% más productivo que uno negativo, neutral o estresado.
También hay evidencia de que hacer tu cama es un hábito ‘clave’ que te hace más productivo durante el día.
Encuentro esta mañana una rutina inspiradora porque me ayuda a comenzar siempre el día de forma aterrizada con poco o ningún estrés. ¡Lo más importante es que necesita encontrar lo que funciona para USTED!
¡Espero que eso ayude! Para obtener más consejos de gran productividad, regístrese en mi blog o vea mi libro recién publicado, Super-Productivo: 120 estrategias para hacer más y hacer menos estrés.
Sharon