Las dietas y las dietas para perder grasa pueden funcionar PERO cuando vuelves a comer de la manera que normalmente comes. Su cuerpo volverá a su composición anterior tal vez con un poco más de grasa almacenada.
Necesitas una dieta que funcione, es un cambio a largo plazo en qué, cuánto y cuándo comes.
Un estilo de vida chsnge que funciona para TI.
Me he conformado con IF, ayuno intermitente practicado como 16: 8
NO recomiendo IF para niños, adolescentes. Además, parece funcionar de manera diferente para las mujeres.
Para hombres adultos parece genial.
Para responder a su pregunta, sí, comer estimula mi apetito en el momento, el ayuno reduce mi deseo de comer. Acero avena cortada con 1/2 cucharadita de café, un chorrito de leche y algunos arándanos para la comida AM temprana tendrá que buscar comida antes del mediodía.
Café sin azúcar choc & splash de crema … no hambriento hasta 1 o 2.
Además, si lo ignoras o tomas un poco de té verde, estoy bien hasta la cena a las 6 o 7.
No comer durante un período prolongado de 16 a 24 horas está bien para un hombre adulto sano.
Si tiene problemas de alimentación o de alimentación o de imagen corporal … todas las apuestas están desactivadas. YMMV
