Esta es una pregunta muy general y un cuerpo sano es algo subjetivo. No obstante, haré todo lo posible para responder.
Obtener un examen físico
No obstante, la manera más fácil de obtener una opinión general sobre cómo ser un ser humano saludable en general es consultar a un médico y obtener lo que se denomina un examen físico. Consulte el enlace para obtener más información, pero en resumen, verán su presión arterial, ganglios linfáticos, reacciones nerviosas, canales de oído y garganta, y le harán algunas preguntas básicas sobre el estilo de vida.
No es solo cuerpo, es mental también.
Si prueba bien con el examen, le dirán qué tan saludable es su cuerpo. La salud no solo debe ser sobre su cuerpo, también tiene que ver con la mente. ¿Te sientes triste o estresado a menudo? Esos sentimientos pueden conducir a malas decisiones y un cuerpo no saludable, por lo que piense en la salud mental y corporal como un todo.
Mantener la salud con una dieta y ejercicio adecuados
Hablando científicamente, ¿es malo comer y beber de pie y acostado?
¿Qué tan importante es hacer un seguimiento de su dieta cuando era adolescente?
¿Es saludable comer trigo todos los días?
¿Cuáles son algunos de los alimentos más insalubres que convencionalmente se consideran saludables?
Los consejos generales recomiendan una dieta de alimentos integrales basada en vegetales con al menos 30 minutos de ejercicio ligero a moderado todos los días. Puede realizar un seguimiento de su ingesta de nutrientes y obtener recomendaciones en sitios como CRON-O-Meter: seguimiento de la nutrición y el recuento de calorías y contador de calorías gratis, dieta y ejercicio Diario | MyFitnessPal.com
