Cómo sentirse renovado después de la escuela después de haber dormido solo 6 horas

La mejor manera de no tener sueño es dormir lo suficiente. Para un adolescente, eso significa 8 horas de sueño ininterrumpido. 6 horas realmente no son suficientes y dificultarán su crecimiento.

Si insiste en 6 horas, todavía hay algunas maneras en que puede realizar su día.

Recomiendo cafeína. La cafeína bloquea la acción de una sustancia química que ralentiza la actividad de las células nerviosas en el cerebro y, por lo tanto, produce somnolencia. No es saludable consumir demasiado, pero es una opción conveniente a corto plazo para mantenerlo alerta. Red Bull funciona para mí. La mitad de una lata me mantendrá despierto por el resto del día. Monster Energy también es bueno.

Además, si desea quedarse dormido después de una comida, considere comer porciones más pequeñas con menos alimentos procesados ​​y azucarados, y menos carbohidratos pesados. Cuando come una comida masiva con estos componentes, sus niveles de azúcar en la sangre aumentan y luego bajan bruscamente, lo que resulta en bajos niveles de energía. Opta por ingredientes ricos en fibra y proteínas orgánicas; ayudarán a equilibrar sus niveles de azúcar en la sangre e insulina (otro químico que afecta su sueño).

Estos consejos me ayudaron en el pasado. Intento dormir un poco más hoy en día, pero son las doce y media cuando escribo esto. Debería practicar lo que predico. De todos modos, ¡espero que esto te ayude también!

(Hola Hola Vaishaanth !!!!!!!!!!!: 00000000000000)