¿Puedo tomar leche para la cena diariamente?

Aquellos que dicen mal sobre productos lácteos, o que tienen leche antes de la noche deben ser novatos o que vomitan aquí el lenguaje de Internet.

Déjame decirte de inmediato, si los humanos no tuvieran que comer productos lácteos, Dios nunca habría inventado la pizza.

Recordemos también que este NO es un debate moral o ético sobre si es o no “correcto” comer productos de origen animal. Esa es una discusión por separado, así que dejemos eso fuera del comentario.

Habiendo dicho todo eso, si busca en Google si la lechería está saludable o no, va a ser bombardeado con diferentes puntos de vista, todos los cuales afirman que su investigación es correcta. Ahora, voy a darle mi punto de vista después de haber leído toda la investigación y comparé los estudios con los que tengo mi propia conclusión. Y espero que lo encuentres útil. Pero también te animo a que estudies esto por tu cuenta y veas qué tiene sentido para ti.

La investigación mejor realizada y más reciente muestra claramente que los productos lácteos ayudan a reducir el hambre , a mejorar la pérdida de peso e incluso a mantener el peso a largo plazo. También hace que los batidos de proteínas prueben aproximadamente un gazillon veces mejor que el agua.

Por otro lado, los lácteos con alto contenido de grasa tienen * muchas * calorías que pueden sumarse rápidamente si no le prestas atención. Y si eres intolerante a la lactosa, el departamento de seguridad nacional etiquetará tus pedos como una amenaza química para la salud pública. En cuanto a los veganos, realmente me gustan. Pero a veces se ponen un poco agresivos si no sigues sus “reglas”, así que con un poco de suerte, si eres vegano, entiendes que esta publicación claramente va en contra de tu estilo de vida, pero eso no lo hace malo … simplemente diferente. Y eso está bien.

Pero como solo preguntaste por tener leche, te sugiero incluir leche en tu rutina, ya sea de día o de noche.

Pero no beba litros de leche como sustitutos de comida, entonces sería completamente tonto.

Mantente en forma, mantente fuerte