Quiero trabajar duro, pero ¿cómo supero el sueño?

evite los alimentos con alto contenido de almidón como la patata, el arroz, etc., tome una dieta nutritiva.

dormir al menos 6-8 horas por la noche.

hacer ejercicio todos los días y practicar meditación.

mantenerse activo, practicar deportes.

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He tenido tinnitus durante años. En su mayor parte, es una molestia leve. Pero hay momentos, especialmente cuando estoy cansado, que me distrae mucho. ¿Hay algo que funcione realmente que pueda hacer?

Como profesional de la actividad física, ¿qué te hizo decidir seguir una carrera para estar saludable?

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¿Cuándo supiste que necesitabas ser más saludable?

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