Limpio y tirón.
Pero el ascensor es demasiado técnico y difícil de dominar. Esto necesita un buen entrenador para sobresalir.
La mayoría de los otros movimientos, si se realizan solos, producirán desequilibrios y lesiones musculares.
La baja sentadilla con barra baja sería mi elección de los movimientos de levantamiento de pesas. A diferencia de los deadlifts puedes hacer un mayor volumen de squats sin azotar a CNS.
