¿Qué alimentos o bebidas te dan más grasa, músculo y potencia?

Todos los alimentos con grasas o carbohidratos pueden proporcionar grasa (su cuerpo puede convertir los azúcares en grasas y viceversa).

Todos los alimentos con proteínas pueden proporcionar proteínas, ingrediente clave en los músculos. No puedes obtener proteínas de carbohidratos o grasas. Pero necesitas ejercitarte para desarrollar músculo.

La mayoría de las grasas, proteínas y carbohidratos pueden ser quemados por tu cuerpo para obtener energía. Estas son las “calorías” en los alimentos. Los azúcares se queman rápidamente, mientras que las grasas se almacenan para el usuario posterior.

¿Qué alimentos proporcionan estos? Aprendí eso antes de los diez años, así que supongo que conoces la idea general a menos que seas un niño pequeño. Para más detalles, lea la información nutricional en las etiquetas de los alimentos.