Me da dolor de cabeza cada vez que veo películas en mi computadora / TV. ¿que debería hacer?

No soy médico, así que no puedo darte nada profesional, ¡pero puedo compartir mis opiniones prácticas contigo!

Usted declaró el problema. Estás usando mucha tecnología y mirando muchas pantallas, por eso tienes dolores de cabeza.

Cualquiera podría haberte dicho eso y tú mismo lo sabes claramente. Entonces mi solución es que tienes un día o una semana sin tecnología. Entiendo que puede estar muy ocupado y no es capaz, pero si puede, debe reservar un tiempo para leer o pasar tiempo con la familia. Haga algo que no le dé dolores de cabeza, cuanto menos alimente los dolores de cabeza, más tiempo tendrá para recuperarse y relajarse.

Conozco a muchas personas que tienen un día sin tecnología una vez al mes o una semana en su casa. Deciden hacer algo juntos y no usan productos electrónicos. No es una mala idea porque ayuda a limitar las contraindicaciones de la tecnología y crea relaciones de la manera tradicional.

¡Espero que esto haya ayudado 🙂 tener un gran día!

Dolores de cabeza, ¿eh? Solía ​​obtener estos mucho.

Aquí hay consejos de sonido para ayudarlo.

1. Baje el brillo y aleje la computadora de usted.

2. Tome descansos y mire a un objeto lejano por unos segundos, o por el tiempo que lo necesite.

3. Si tiene audífonos / auriculares, mantenga el volumen en la zona segura y relativamente tranquilo, debe ajustar.

4. Enciende algunas luces. Mirar una luz brillante en una habitación oscura puede forzar la vista.

Espero que esto ayude, si necesitas más ayuda, solo comenta esto <3

Deberías mirar TV desde cierta distancia y por tiempo limitado.

Lo segundo es que debes evitar hacer el trabajo en un lugar oscuro. (Apagar el cuarto iluminado)

Y mientras trabajas en la computadora portátil, siempre mantienes el nivel de brillo bajo, por lo que te ayudará mucho y tu respaldo de seguridad será mayor.

Es algo que el 90% de la gente enfrenta. Tengo el mismo problema porque trabajo en mi computadora casi 10-12 horas por día, y el resto del día estoy leyendo libros.

Cuando visité a mi oftalmólogo, ella sugirió tomarse un breve descanso. Cuando esté trabajando o mirando películas, o lo que sea, haga un freno de 5 minutos donde no lo vea en ningún tipo de pantalla. Ve afuera y mira el cielo, habla con tu familia, amigos que están cerca de ti. Haga esa pausa de 5 minutos cada 15 minutos. Algo así como hacer series. 15-20 minutos tus ojos en la pantalla, 5 minutos tus ojos en el cielo.

Es una técnica de descanso que ella recomendó, también puedes intentarlo. Esto funciona para mi.

Primero, revisa tus ojos y asegúrate de explicar cuándo tienes los dolores de cabeza. ¿Estás cambiando la iluminación de la habitación cuando ves las películas? ¿Tu postura es diferente? ¿Puedes pensar en algo que cambie desde el momento en que trabajas en la computadora hasta cuando estás viendo películas?

Antes que nada, me gustaría saber en qué parte de tu cráneo duele. La parte frontal de tu cráneo muestra la falta de sueño, así que ve a dormir o descansa un poco más. La parte central / superior de tu cabeza muestra falta de comida / agua, así que ve a comer y toma alimentos saludables o cualquier comida que te guste o cualquier comida que estés deseando. La parte posterior de su cabeza le dice que reduzca las fuentes de estrés, por ejemplo, cambie la película a una mejor, cambie la computadora portátil / TV, cambie el volumen, cambie su posición, sea más cómodo, configure la habitación a una temperatura agradable o simplemente siga tus gustos Espero que esto haya sido útil, también recuerde que siempre respire una cantidad adecuada de aire y beba mucha agua, coma alimentos saludables y no se concentre en su dolor de cabeza, solo déjelo salir normalmente, no lo piense demasiado. , intenta distraerte y piensa en algunos recuerdos felices. <3 🙂

Eres más importante que tus intereses. Es más fácil decir que debes renunciar a tus intereses. Me encanta comer pollo (no hay límite para comer pollo y resulta en malestar estomacal, era un fumador empedernido fumando 2 paquetes al día). Como, fumo por mi interés, pero sufro más por un mero hábito de comer y fumar, así que con dificultad dejé de comer pollo y dejé de fumar. Entonces eres dueño de tus intereses. Olvidé que también tengo dolor de cabeza cuando veo una película (en el cine debido a un sistema de sonido fuerte, por lo que hace casi 5 años que fui al cine a ver una película).

Por favor, abandone todo lo que molesta su salud por un mero entretenimiento. Tengo 50 años que podría darme por vencido, cuando podría darme por vencido, ¿o no? Envíeme un correo electrónico si necesita ayuda [email protected] Si necesita ayuda. Dios te bendiga.

5 consejos importantes para una mejor salud ocular en un mundo digital

1. Personaliza tu entorno

Puede ajustar su entorno cuando usa dispositivos digitales para promover ojos más saludables. Si es posible, use un monitor grande o una lupa de pantalla para reducir la fatiga visual. Asegúrese de que su silla esté cerca de su computadora y que esté sentado en una silla con un respaldo adecuado para la parte inferior de la espalda. Coloque su silla para que se sienta cómodo.

Cada persona tiene una preferencia por su silla, así que tómate un tiempo para encontrar lo que es mejor para ti. Asegurarse de que se sienta cómodo antes de comenzar a usar un dispositivo disminuirá la cantidad de estrés que pone en sus ojos tratando de encontrar el mejor ángulo de visión.

2. Piensa en la iluminación

Para una lectura extendida, cambie la configuración de su monitor a un esquema de iluminación reflectante. Pero no solo piense en la iluminación de su computadora.

La buena iluminación de la habitación no solo es halagadora. También es saludable para tus ojos. Por lo tanto, mantenga la iluminación brillante sobre la cabeza al mínimo. Demasiada luz sobreexpone e irrita los ojos, mientras que muy poca causa que los ojos se esfuercen para ver. Mantenga su lámpara de escritorio brillando en su escritorio, no usted. Intente mantener la luz de la ventana hacia un lado, en lugar de hacia adelante o detrás de usted. Use persianas y obtenga una pantalla de deslumbramiento. Coloque la pantalla de la computadora para reducir los reflejos de las ventanas o las luces del techo.

3. Ajuste su ángulo de lectura

Ajuste la pantalla para que la mire ligeramente hacia abajo y esté a unos 24 a 28 pulgadas de distancia. El centro debe estar entre 4 y 6 pulgadas debajo de los ojos. Además, asegúrese de que su pantalla sea lo suficientemente grande y con el brillo y el contraste adecuados para que no se esfuerce por ver texto o imágenes con claridad. Ajuste la configuración de la pantalla donde sea más cómodo para usted.

4. Aumentar el texto en la pantalla

Para aquellos con visión reducida permanentemente, la ampliación del texto y las imágenes en su dispositivo le ayudará a evitar forzar la vista. Casi todos los dispositivos se pueden ajustar para mostrar texto más grande, y para aquellos con visión comprometida, esto puede facilitar la lectura.

5. Parpadea y toma descansos frecuentes

Los dispositivos están configurados para un trabajo prácticamente ininterrumpido, pero usted no es una máquina. Necesita tomar descansos para recargarse, y también lo hacen sus ojos. Usa la “regla 20-20-20”. Es fácil de recordar: cada 20 minutos, tome un descanso de 20 segundos y mire algo a 20 pies de distancia. ¡Y no olvides parpadear! Parpadear lava tus ojos con lágrimas naturalmente terapéuticas. Si usa gafas con regularidad, asegúrese también de tener las lentes adecuadas para la computadora.

Siga los consejos anteriores y podrá disfrutar de su nueva y elegante tecnología sin preocuparse por las consecuencias para la salud de sus ojos, la productividad y la tranquilidad general.

Revise sus ojos, podría ser un problema de visión, también pierda menos tiempo mirando / usando pantallas de computadora mientras emmiten luces que su cerebro encuentra difíciles de procesar, o mire las vistas desde más lejos ya que la visión de cerca puede arruinar su visión

Estoy de acuerdo con Jason Murray, tuve dolores de cabeza el año pasado. Raramente tuve dolores de cabeza. Me revisaron los ojos y obtuve gafas nuevas. Probablemente no sea necesario, pero el médico me dio un Rx por gafas para usar en la pantalla de la computadora. Dos pares de gafas.

Lo que debe hacer es rechazar el brillo, no use auriculares que mantengan la computadora a una distancia de por lo menos 2 pies de la cara para evitar más dolores de cabeza.

¿La pantalla de la computadora parece temblar? ¿Cuánto tiempo llevas usando una computadora? A finales de los 90, pude en la computadora durante 24 horas, tuve la locura de Internet. Recuerdo que la pantalla parecía temblar. Miraba hacia otro lado por un momento y luego volvía, sucedió lo mismo. Descubrí que necesitaba descansar, esa era la clave.

Sé que la oficina de la empresa Fellowes vende pantallas de filtro que ayudan a sus ojos a adaptarse a las computadoras. Trabajé allí a principios de los 90, así que sé que todavía los hacen.