SÓLO hay una dieta en la que puede comer MUCHOS carbohidratos y realmente perderá peso. Sé que es difícil de creer, ¡pero es VERDADERO!
Cada vez más personas obtienen grasa abdominal EXCESIVA, pero hay una que es la más peligrosa para la salud, la grasa visceral.
Cuando comes muchos carbohidratos, disparas la insulina, lo que puede generar aumento de grasa (la grasa visceral es la más peligrosa) y te hace resistente a la insulina. También tienes mucho sueño. Sin embargo, hay un momento en el que desea aumentar la insulina de los carbohidratos y realmente le ayudará a perder peso.
He aquí cómo hacerlo.
Para que esta técnica funcione, debes comenzar la semana comiendo proteínas y grasas. Sin carbohidratos o solo un mínimo de 30-50 gramos por día. Esta dieta en la que participará se considera una dieta cetogénica.
¿Me puede sugerir algunos alimentos bajos en carbohidratos?
¿Cuál es el mejor carbohidrato?
¿Por qué no cortas unos carbohidratos, comes más fibra, haces ejercicio un poco y bajas unos kilos?
Siga estos 3 pasos y perderá peso comiendo sus comidas favoritas con alto contenido de carbohidratos:
- Coma carbohidratos bajos (entre 30-50 gramos), proteínas moderadas y alto contenido de grasa durante los primeros 10 días.
- En su décimo día, coma una comida rica en carbohidratos por la tarde. Este es tu día de trampa. Elija una ventana de 4 horas para hacerlo. Ve todo y come lo que quieras, todo vale aquí.
- En su undécimo día, regrese a la dieta baja en carbohidratos solo en su tiempo en que puede tener su día de trampas entre el día 5 ° y el 8 °.
Notarás que cuando cargas carbohidratos el décimo día, te pondrás muy caliente y comenzarás a sudar (esto es normal). Lo que sucede es que debido a que se privó de carbohidratos durante 10 días, cambió la forma en que su cuerpo usa combustible y los carbohidratos que tiene, en realidad los está quemando. Genial si digo eso yo mismo.
Si esta dieta es estricta para usted, puede comer sus carbohidratos favoritos y perder grasa. A continuación se explica cómo comer MUCHOS carbohidratos y NUNCA almacenarlos como grasa o aumentar de peso.
[ NOTA ] Si desea eliminar la grasa más peligrosa que mencioné anteriormente (grasa visceral), aquí están los simples pasos para eliminarla => 2 pasos simples para eliminar la grasa del vientre STUBBORN y PELIGROSO
