Me sorprende que tu gerente abusó de tu brazo así. Si dos entradas es todo lo que haces regularmente, 121 es mucho para muchos. Incluso si sigues diciendo que estoy bien, no hay excusa para permitirte ir tanto tiempo.
Supongo que estarás adolorida mañana. De acuerdo con ¿Por qué el ácido láctico se acumula en los músculos? ¿Y por qué causa dolor?
“Contrariamente a la opinión popular, el lactato o, como a menudo se llama, la acumulación de ácido láctico no es responsable del dolor muscular que se siente en los días posteriores al ejercicio extenuante. . . . el dolor muscular de aparición retardada, o DOMS “como lo llaman los fisiólogos del ejercicio, se caracteriza por sensibilidad muscular a veces severa así como pérdida de fuerza y rango de movimiento, generalmente alcanzando un pico 24 a 72 horas después del evento de ejercicio extremo”.
Una sesión larga de sorteo debería ayudar, entonces debería funcionar si solo se trata de músculos. No lo hagas más, simplemente deseas que el brazo se mueva y los músculos involucrados flexionen un poco; 15 minutos como máximo
Su velocidad permanecerá alta mientras se cansa, pero su ubicación y movimiento tienden a desaparecer, por lo que no es una sorpresa que sus lanzamientos lo reflejen.
No dices cuántos años tienes ni cuánto tiempo llevas lanzando, pero es probable que el hombro y el brazo necesiten una semana de descanso para evitar un lanzamiento serio. Si tiene un brazo muerto, siéntalo y descanse hasta que desaparezca.
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Un antiinflamatorio como Aleve (naprosyn) o incluso una simple aspirina durante un par de días podría ayudar a algunos siempre que los toleres bien. Aunque los medicamentos antiinflamatorios parecen reducir el dolor muscular, también pueden causar malestar estomacal.
Si experimenta algún dolor prolongado, consulte a su médico,
