Tengo un esfuerzo constante para despertar temprano en la mañana, ¿qué haces para levantarte temprano?

Gracias por A2A Fida.

Despertar temprano en la mañana es realmente terrible para mí también. Pero lo necesita si tiene que hacer sus cosas. Y tengo que configurar la alarma para el día siguiente, de lo contrario, ¡todo vale para un lanzamiento !.

Parece que te estás presionando demasiado. Relájate y arregla un horario para ti. Intente dormir todos los días al mismo tiempo y configure la alarma para el día siguiente al mismo tiempo. Será difícil durante algunos días, pero luego se sentirá somnoliento a la misma hora todos los días y tenderá a dormir bien. Y luego, cuando se termine su sueño y la alarma suene al día siguiente, no se sentiría atontado para levantarse (aunque a veces es irritante) pero se sentirá mejor ya que ha dormido lo suficiente.

Y los fines de semana, puede relajarse y dormir un poco más tarde que su rutina habitual, ya que el día siguiente sería festivo y está bien si se levanta tarde el día siguiente a menos que tenga que hacer algunas cosas.

Ve a la cama a las 9 p.m. Eres una persona nocturna. Cierre todas las computadoras, teléfonos (a menos que esté de guardia para trabajar), TV, gameboys, películas, luces y todo lo que sea electrónico. Blacken la habitación. Cierre la puerta de su habitación especialmente si tiene niños. Establecer una alarma muy fuerte. Tengo una excelente audición pero nunca escucho la maldita alarma a menos que sea realmente fuerte. No comas tarde … pasa las 7 p.m. No beba alcohol … arruina los patrones de sueño de la llanta. Si debe beber, evite beber durante sus días libres. Todo ese equipo electrónico es malo para dormir. La humanidad no estaba destinada a ser bombardeada con estímulos constantes.

Te garantizo que después de una semana de esto, te despertarás temprano fácilmente.

1. Ciertamente te sientes incómodo al despertar temprano durante los primeros días. Si te pones constantemente indeseable para despertar temprano algunas semanas, los sentimientos incómodos disminuirán, ya que despertar temprano se ha convertido en parte de tu rutina diaria.

2. configurar una alarma que pueda despertar temprano es esencial. pon tu alarma entre tus manos cuando te acuestes en la cama. no tiene posibilidad de posponer la alarma o apagar la alarma.

3. programar su trabajo favorito en la parte superior del trabajo para mostrar. el entusiasmo es el poder para empujarlo hacia adelante.

  1. Configuré Sleep Cycle para las 8 a.m., sabiendo que comenzará a despertarme aproximadamente media hora antes.
  2. Configuré la alarma de vuelo para las 7:50 am, para darme una buena sacudida y sacarme de la cama.
  3. Configuré Step Out of Bed para asegurarme de que realmente me mudé de mi habitación al baño.

Me doy cuenta de que es una locura, pero no mentía cuando dije que mis problemas matutinos son realmente terribles.

Desde que investigué esta pieza, mis mañanas han cambiado totalmente.

Llegué al gimnasio o desarrollé una rutina de pericia que eleva mi energía. Se vuelve indispensable hasta el punto donde debo hacer mi ejercicio matutino o no me sentiré “correcto” para continuar con mi día. Sus. Mejor despertador y un verdadero despertador

tienes que configurar una alarma que suena muy fuerte