La ley del equilibrio energético es fundamental para cualquier plan de nutrición, pero es especialmente importante aquí ya que IF es simplemente una forma de mantener un equilibrio energético adecuado.
Hay dos verdades centrales que esta ley nos enseña:
- La única manera de perder grasa corporal es consumir menos calorías de las que quema.
- En consecuencia, un déficit calórico prolongado es la única vía para perder grasa a largo plazo.
SI te ayuda a manejar este déficit calórico prolongado porque, francamente, comer menos es una mierda.
[Fuente: Autoridad Nutrición ]
A todos nos gusta comer porque la comida es deliciosa y maravillosa.
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Después de comer, su cuerpo entra en estado de alimentación y comienza a descomponer la comida que acaba de comer.
Dado que la energía de ese alimento está disponible de inmediato en el torrente sanguíneo, su cuerpo no aprovechará su almacenamiento de grasa para obtener energía, lo que deja su nivel de grasas almacenadas sin cambios.
Diez a 12 horas después de su última comida, su cuerpo finalmente ha descompuesto la comida que comió.
Una vez que esto sucede, su cuerpo entra en ayuno. Sin energía disponible, la única fuente de energía que su cuerpo puede aprovechar en este estado son sus células grasas.
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Así es: tus células grasas se encienden completamente .