Me quedo dormido casi al instante. Mantengo una hora de acostarse bastante constante, lo que ayuda. A veces me despierto durante la noche, especialmente si tengo algo en mente antes de acostarme. En estos casos, un par de minutos de respiración lenta y profunda me repele. Esto también puede ayudar a una persona a dormir más rápido.
La luz azul de los dispositivos puede interrumpir el ciclo de sueño natural, por lo que siempre es mejor restringir el dispositivo dentro de los 30 minutos de sueño.
Algunas personas también encuentran que pensar en cosas que agradecen antes de acostarse ayuda a dormir porque reemplaza los pensamientos negativos con los positivos.
