¿Alguna vez has sentido la experiencia de cuando intentas conciliar el sueño, sientes algo encima de ti y te sientes paralizado y no puedes gritar? ¿Cómo lidias con eso?

Usted está describiendo la parálisis del sueño. Lo he experimentado varias veces y es aterrador. Una vez escuché algunas voces que decían que iban a matarme. Lucho contra eso hasta que finalmente estoy despierto.

La parálisis del sueño es cuando, durante el despertar o quedarse dormido, uno es consciente pero no puede moverse. Durante un episodio, uno puede escuchar, sentir o ver cosas que no están allí. A menudo resulta en miedo. Los episodios generalmente duran menos de un par de minutos. Puede ocurrir como un solo episodio o ser recurrente.

La afección puede ocurrir en personas sanas, con narcolepsia o en familias como resultado de cambios genéticos específicos. La condición puede desencadenarse por falta de sueño, estrés psicológico o ciclos de sueño anormales. Se cree que el mecanismo subyacente implica una disfunción en el sueño REM. El diagnóstico se basa en la descripción de una persona. Otras afecciones que pueden presentarse de manera similar incluyen narcolepsia, convulsiones atónicas y parálisis periódica hipopotasémica.

Las opciones de tratamiento para la parálisis del sueño han sido poco estudiadas. En general, se debe asegurar a las personas que la afección es común y no grave. Otros esfuerzos que pueden intentarse incluyen la higiene del sueño, la terapia cognitiva conductual y los antidepresivos.

Entre el 8% y el 50% de las personas experimentan parálisis del sueño en algún momento. Alrededor del 5% de las personas tienen episodios regulares. Los hombres y las mujeres se ven afectados por igual. La parálisis del sueño ha sido descrita a lo largo de la historia. Se cree que desempeñó un papel en la creación de historias sobre abducción alienígena y otros eventos paranormales. Parálisis del sueño – Wikipedia

Parálisis del sueño

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Parálisis del sueño: descripción y hechos

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¡Sí! Dos veces. Una vez, cuando tenía alrededor de 9 años y una cuando tenía 17 años. Fue increíblemente aterrador. Pensé que una especie de “fantasma” (o algo así) estaba sobre mí y me sujetaba. Ahora sé que no es el caso, pero a una edad más temprana, no tenía idea. Fue horrible.

Es la parálisis del sueño, que es un fenómeno explicado en el siguiente enlace. En general, no hay nada de qué preocuparse si no es frecuente.

Parálisis del sueño

Robert General

Supongo que estás sufriendo de parálisis del sueño, que generalmente ocurre cuando estás despertando. Lo he experimentado yo mismo y es una experiencia bastante aterradora: tu cuerpo se niega a moverse y hay una presencia constante de algo en la habitación contigo.

Afortunadamente, la condición es completamente inofensiva, solo aterradora. Se desvanecerá a tiempo. Si desea reducir sus efectos, preste especial atención a la higiene del sueño: tenga un horario regular para dormir, no consuma cafeína antes de dormir, etc.

Robert Rice

Sí. A menudo. Se llama parálisis del sueño, un síntoma de la narcolepsia. Por lo general, ocurre durante la transición de vigilia de sueño. Siempre es una pesadilla lo que es extraño. Y también puede sucederle a los no narcolépticos. Los sueños son alucinaciones hynogogic. Deletreé mal, pero son muy reales y, a menudo, estamos despiertos y dormidos mientras ocurren. Mayo Clinic me enseñó hace años para mover un dedo del pie. Cuando lo hago, me levanto lentamente. Ellos son terriblemente seguros.

Robert Rice

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