¿Cuál es la mejor manera de cocinar avena en cuanto a la pérdida de peso?

Mi madre me enseñó a hacer este plato de avena. Me gusta la comida agridulce y picante, así que he agregado algunos ingredientes.

Está hecho en un estilo indio y requiere especias utilizadas principalmente en la India. El proceso está aquí:

Cortar cebollas finas y asarlas a fuego lento sobre una sartén antiadherente por un tiempo. Agregue capsicum, repollo, judías verdes y cualquier otro vegetal que desee agregar. Asegúrate de que estén todos finamente picados. Después de un minuto más o menos, agregue agua y déjela hervir un rato hasta que las verduras estén blandas. Ahora, agrega avena y revuelve. Añada garam masala, sal, pimienta negra, polvo de cúrcuma y cualquier otro sabji masala (yo uso catch garam masala y Badshah Punjabi chhole masala). Agregue un poco de jugo de limón y deje que se cocine por un minuto.

También puedes adornarlo con hojas de cilantro.

Tu desayuno está listo.

Remoje en jugo de naranja durante la noche y cómelo con un poco de miel y nueces. Para la pérdida de peso, el aceite lácteo es un no no. Se puede cocinar con verduras hervidas también, pero sin aceite, por favor.

Simplemente hierva durante 2 minutos en leche y agregue frutas ,,