¿Es posible perder 20 lbs en todas partes menos en el área del estómago?

Gran pregunta y una que nunca me cansaré de responder en todas sus diferentes variables. (¿Puedes manchar reducir grasa, por qué mi cintura no baja pero mi culo desapareció, por qué mis pechos desaparecieron primero, etc.)

¿Es posible? Sí, pero solo si, de los miles de millones de personas en el planeta, usted es una de las personas que pierde peso genéticamente en esa área por última vez (estómago), que también depende de cuántos sistemas hormonales ha dañado durante su vida a través de su alimentación y Hábitos de ejercicio.

Por lo tanto, es posible y, de hecho, lo “habitual” para algunos, pero en mi propia experiencia, trabajando con MUCHAS personas, así como con mi autoexperimentación, el lugar al que quiera ir primero será el último y el último primero. En Inglaterra llaman a esta Ley Sods y en América del Norte llamamos a esta ley Murphys 🙂

Las variables que afectan a qué parte del cuerpo perderá peso desde el principio / el último, etc. son casi infinitas ya que no somos una máquina sino una comunidad simbiótica de organismos procariotas y eucariotas que viven en una relación armoniosa.

Existen múltiples sistemas de mensajeros hormonales redundantes para casi todos los procesos que tienen lugar metabólicamente y esto nos lleva al hecho de que a medida que envejecemos, nuestros cuerpos comenzarán a perder / ganar grasa en diferentes áreas a medida que disminuyen nuestras hormonas o cambian a otros sistemas cuando el principal se vuelve innecesario (es decir, una vez en la menopausia, los ovarios de una mujer dejan de producir estrógeno y la carga es absorbida por las glándulas suprarrenales que todavía producen hormonas estrogénicas pero no en el volumen que los ovarios podrían tener). Hay una gran video que toca esto por el Dr. Eric Berg que puedes encontrar AQUÍ.

Me usaré a mí mismo como un ejemplo aquí también. Como ex culturista competitivo y especialista en transformación profesional para una gran compañía de suplementos (más de 15 espectáculos de mis CARGAS de + ayuda de otros competidores / clientes durante un período de 20 años) gané y perdí cada año al menos una vez como parte de ese proceso y supervisé a las personas que bajaban de peso bajo mi guía.) Al principio, como alguien a quien le gusta registrar y marcar todo y sistematizarlo, por supuesto me sentí frustrado durante mi preparación para mi segundo espectáculo y tercer programa, etc. cuando mi grasa corporal no desaparecer de la misma manera que en mi primer show, por lo que los últimos 20 años han sido un estudio profundo de este fenómeno y me permiten hablar con al menos un poco de autoridad sobre él.

El mejor consejo para bajar de peso: pierde velocidad, concéntrate en tu conocimiento de la insulina y cómo funciona e interactúa con todas tus otras hormonas y químicos cerebrales (está involucrada en casi todos los procesos celulares que puedas imaginar incluyendo la formación de memoria en tu cerebro y reproducción)

No se preocupe si se sale de su cuerpo, solo siga experimentando hasta que encuentre el proceso apropiado que pueda mantener todos los días que le permita mantener su grasa corporal en el nivel adecuado una vez que haya perdido el peso inicial y / o la mantenga lentamente perder grasa corporal y ser paciente, ya que eventualmente, incluso el lugar que parece no moverse desaparecerá.

¡Espero que esto ayude!

CF- 2016

editado – para flujo / ortografía 24 de diciembre, 25 de diciembre

Hola 🙂 ¡Felicidades por la pérdida de peso de 20 libras!

¡Sí, es posible! Pero, hay pocas posibilidades de que suceda.

Como alguien más mencionó, podría deberse a cortisol o resistencia a la insulina, pero también podría ser genético … ¡o incluso hinchado!

Si yo fuera tú, iría al médico para un chequeo simple, pediré que se haga un análisis de sangre. Pídale al médico que mida sus niveles de azúcar en cortisol y bloog e inicie desde allí 🙂

Espero que esto te guíe en la dirección correcta 🙂

Si necesita más información sobre salud, estado físico, dieta y bienestar; revisa mi sitio web a través del siguiente enlace 🙂

Entrenamiento y Nutrición

Sí. Lo que está describiendo indica resistencia a la insulina y posiblemente altos niveles de cortisol.

También podría indicar niveles altos de grasa visceral (que puede analizarse usando un escáner Dexa).

Otra posibilidad es que haya perdido músculo en lugar de grasa porque su nivel de actividad era bajo y no comió suficiente proteína para mantener su masa corporal magra.

Un hombre promedio, reduciría el tamaño de su cintura en 3.5 pulgadas al menos al reducir su peso en 20 libras. A menos que pesara alrededor de 400 libras, entonces 20 libras es solo el 5% de su peso.

Sí, especialmente si eres mayor. A medida que envejeces, tiendes a poner más grasa alrededor de tu cintura, pero pierdes masa muscular en todas partes.

Pero 20 libras es bastante, especialmente si sucedió rápidamente. Mi experiencia es que mi peso sigue siendo el mismo, pero crecen las llantas de repuesto y el resto de mí se encoge …

es posible pero muy poco probable. Sí, es difícil deshacerse de la barriga, pero hay gritos que han desaparecido y deberían aparecer en la barriga. Es difícil de creer que haya perdido 20 libras de músculo y no de grasa.

Sí, es muy fácil. Come lo que quieras y no hagas nada … después de algunos días, todas tus extremidades se debilitarán, excepto tu estómago.