Me acabo de leer esto ayer en Quora sobre un tipo que también estaba teniendo problemas para subir de peso, podría ayudarte: la respuesta de Jack Martin a ¿Qué tan peligroso es el azúcar para nuestra salud?
Cómo mantener una rutina saludable
Supreme Content
Hola,
En breve.
“Temprano a la cama temprano para levantarse, haz que un hombre sea rico y sabio”
y esto es realmente cierto … y aparte de lo de arriba … sigan esto: –
- Haz algunos buenos ejercicios de cardio
- Tome alimentos fácilmente digeribles
- Evitar no verduras
- Pasa un tiempo en el templo / mezquita / iglesia a donde sea que vayas
- Haz un poco de trabajo social también, te da algunas auto-satisfacciones si te gusta
- Hacer meditaciones
- y tome la bendición de sus Padres / ancianos (tiene muchas razones científicas).
- Habla menos y escucha más en 1: 2 (ya que tenemos dos oídos y una boca)
- Intenta ser “puramente silencioso” (maun) para cualquier duración durante el día (comienza desde 15 minutos en un día)
Prueba esto y actualiza
Llevar un diario de tus intenciones y acciones actuará gradualmente como un recordatorio suave pero firme.
Sugeriría hablar con un profesional médico. La razón por la que podría tener resfriados es debido a un sistema inmune pobre. Esto puede deberse a que no se obtienen suficientes vitaminas y minerales todos los días. En cuanto a la cuestión de GI, esto podría ser un signo de una posible alergia u otra cosa. Sin embargo, cuando pierde peso, generalmente es exceso de agua e inflamación y luego grasa. Por lo tanto, diría que ha retenido la masa muscular porque la atrofia muscular tarda dos semanas en ocurrir.
Sí. Estoy bastante seguro de que su cuerpo está tratando de adaptarse a la dieta, pero si esto ocurre cada vez que quiera consultar con un médico al respecto.
Tengo una pregunta: ¿Estás tratando de ganar peso porque tienes poco peso o estás tratando de desarrollar masa muscular?
No lo incluyó en su respuesta, pero creo que ayudaría a otros si lo hiciera.
More Interesting