Esto puede sonar extraño para usted, pero la mejor manera es seguir respirando por la nariz. Encontrará que en la gran mayoría de los casos se abrirá. Sé que esto parece imposible, solo inténtalo. Realmente no necesita inyectar mucho aire en sus pulmones cuando está dormido. Y respirar por la boca es muy, muy malo para ti, especialmente por la noche.
Aquí hay un par de videos del canal de youtube educativo breathesimple que te serán útiles. También aprenda más en el sitio web breathesimple.
Te sentirás mucho mejor cuando aprendas a abrir la nariz,
Y por cierto, no fuerce la mucosidad por la nariz exprimiéndole las fosas nasales pensando que está aumentando la presión para expulsar todo eso; no lo está, lo está empujando a prepararse para una infección sinusal miserable.
