¿Puede demasiado ejercicio causar inflamación en el cuerpo?

Cualquier ejercicio causa inflamación en el cuerpo. Solo depende de si es bueno o malo.

Como ejemplo, el ejercicio cardiovascular regular a lo largo del tiempo reduce los marcadores inflamatorios en el cuerpo asociados con la aterosclerosis y la enfermedad cardiovascular.

Cuando haces ejercicio, causas inflamación aguda en músculos y articulaciones. Te duele después de tu entrenamiento. Pero te recuperas. La inflamación leve puede causar una adaptación positiva, por ejemplo, la construcción de músculo.

Pero también puede sobreexcitir y causar inflamación, por ejemplo, desgarros musculares, daños en las articulaciones que provocan inflamación crónica, lo que tiene un efecto negativo en la salud.

SÍ. Demasiado ejercicio puede causar lesiones en músculos o tendones y esto causa inflamación. Por otro lado, el ejercicio óptimo disminuye la inflamación y sana el cuerpo. Y también aumenta el dolor del umbral.

Estresar demasiado los músculos puede causar inflamación y dolor mientras sanan. Si ejercitas hasta que se queman (acumulación de ácido láctico en el músculo) y lo dejas, tus músculos se multiplicarán para satisfacer la demanda. Si el entrenamiento es demasiado doloroso, es posible que haya exagerado.

El verdadero constructor de músculos te gritará “Sin dolor … sin ganancia” … sigue, cupcake. Creo que la consistencia sin sentir dolor todo el día es la mejor ruta. Depende si está construyendo para mostrar o resistencia. Consigue un entrenador … ellos saben todo esto.

El ejercicio en realidad debería quemar la tensión creada por el estrés de su trabajo … demasiado puede ayudarlo a esconderse en Starbucks, comer donas en gelatina y pensar en entrenar.

Demasiado ejercicio puede causar muchas cosas en exceso de ejercicio puede causar muchas cosas en el cuerpo, una es hacer crecer los músculos, su cuerpo los descompone y luego los repara más de lo que eran para empezar y cuando se descomponen los músculos una vez riñones y puede causar una condición llamada rabdomiólisis y que puede ser mortal si no se detecta temprano y / o se trata bien, también puede causar insuficiencia renal, así que ciertamente creo que podría causar diferentes condiciones de inflamación.

Por supuesto, puedes exagerar. A menos que seas un atleta en la mejor forma y sepa exactamente lo que puede hacer tu cuerpo, puedes lastimarte fácilmente.