Esta respuesta me parece muy interesante ya que he asistido a muchas clases de conferencias de 4 horas sin dormir incluso 1 vez.
Vayamos al grano.
Su sueño depende de la cantidad de ejercicio físico que hizo en la mañana y de la comida que toma por la noche .
No haga exceso de ejercicio si es más importante asistir a la clase. Posponerlo al día siguiente.
Coma algo muy ligero para que su sistema digestivo pueda tirarlo por la mañana.
Por la mañana tome algo muy ligero y trate de beber 1 vaso de leche lleno .
¿Qué sucede si trabajo en las noches y duermo a la hora del día todos los días?
Tengo problemas para dormir por la noche. ¿Cómo puedo dormir mejor?
Nunca hagas noche si tienes algo muy importante para la conferencia de mañana a menos que sea muy necesario. Mejor tener 10 horas de sueño .
Por último, pero no menos importante, puedes tomar un baño con agua fría para mantenerte activo durante esa conferencia de 5 horas de duración, pero asegúrate de que no se enfríe porque te dará frío.
Toda la mejor planificación para su conferencia de 5 horas
SRA
