Más fácil si eres joven, gana demasiado cuando estás preparando algo para ti. Compartir. Él puede ser perezoso.
Y anímate. Cuando llegue a los 14, comerá cualquier cosa a la vista. Solo se trata de poner las opciones tentadoras y saludables en su vista. Eso funcionará en cualquier momento con los niños y se vuelve más fácil y más fácil.
Muestre muchos tentempiés saludables y tentadores. Se requerirá cooperación con el comprador y el cocinero de comestibles. Los europeos enfatizan la introducción de los niños a una amplia variedad de gustos para mantener una dieta saludable para toda la vida. Usé un área del refrigerador para mostrar las tentaciones. Prepara las cosas antes de tiempo. Compre panes, galletas y bocadillos de buena calidad e interesantes. Añadir salsas. Use crudites (zanahorias crudas, coliflor, tomates cherry) en lugar de galletas con salsa.
Pon un frutero en el mostrador. Fresas, uvas, sandía, mandarinas, arándanos, kiwi, plátanos, manzanas. Regalo él con fresas cubiertas de chocolate negro o bayas de acai.
Palomitas de aire caliente (no microondas). Mantequilla pero sin aceites. Regalo él con uno de la diversión para ver poppers de aire caliente. Proporciona un foro para sus amigos también.
Las pizzas pueden ser fabulosas. Pollo, salsa blanca y corazones de alcachofa. Vaya a un lugar de pizza realmente exclusivo para obtener muchas buenas ideas. La pizza de queso no es una merienda terriblemente poco saludable.
Haga que el repollo de col o la calabaza fermentada estén listos para acompañar las salchichas, los perritos calientes y las carnes procesadas. El repollo maneja los nitratos. Compre carnes procesadas de mejor calidad. La carne de maíz o el pastrami son tentadores para elegir sándwich. Haga sándwiches antes de tiempo: ensalada de pollo con tomates, atún. El queso a la parrilla es fácil y popular.
Jazz hasta las verduras. Salsa de queso en brócoli o coliflor. Salsa de espinacas con Ritz.
Las sobras son más saludables. Los carbohidratos para evitar se convierten en los carbohidratos correctos para comer después de que se hayan cocinado y refrigerado: pasta, patatas, arroz. Se convierten en carbohidratos “resistentes” y mejoran significativamente la salud del intestino para la digestión. Cocine en cantidades para tener las sobras. Espagueti sobrante, lasaña, pimientos rellenos.
