Voy a trabajar 14 horas al día en una computadora por un mes. ¿Cómo puedo salvar mi salud?

Obtener una estación de trabajo permanente.

Mejor aún, obtenga una estación de trabajo ajustable que pueda elevarse para usarla de pie y bajarse hasta el nivel de sentado cuando necesite descansar.

Para que haga la pregunta, debe ser consciente de los riesgos para la salud de sentarse durante largos períodos de tiempo. No será suficiente tomar descansos frecuentes.

Si trabaja en una oficina de la compañía, estarán obligados a proporcionarle esta necesidad ergonómica básica a cambio de las horas inusuales que le han pedido que trabaje. Si está trabajando desde su casa, esa estación de trabajo vale la pena la inversión. Quizás, dado que solo sea un mes, si lo compra en el minorista correcto, podrá devolverlo hacia el final de su proyecto para obtener un reembolso.

Intenta encajar en un entrenamiento consistentemente durante toda la semana. Además, cuando sea posible, salga a caminar, tome las escaleras e intente moverse tanto como sea posible. Además, consuma una dieta rica en alimentos de alta calidad con bajo contenido de azúcar y sodio.

Solía ​​trabajar regularmente 12 horas al día (en el día) y he trabajado unas 80 horas a veces. Realmente no debería ser un problema si eres más joven y tienes una salud razonablemente buena y te sientes muy motivado. ¿Hay alguna razón por la que es absolutamente necesario? Si no, mi consejo sería evitarlo.